Dianjurkan tidur dengan lampu padam

     Untuk kamu yang mempunyai kebiasaan tidur dengan lampu menyala, televisi menyala, atau tidur sambil mendengarkan musik.. Harus secepatnya mengubah kebiasaan itu..

Tahukah kamu??
      Di dalam tubuh kita ini terdapat Hormon Melatonin,berguna dalam pembentukan irama tubuh dalam hal pengaturan tidur, yang sangat dipicu oleh gelap. Titik puncak pembentukan hormon melatonin terjadi pada pukul 2.00 s/d 4.00.
   
      Ketika kita tidur, otak tidak ikut tidur. Hanya saja otak beristirahat. Namun apabila kita tidur dalam keadaan lampu , televisi, atau musik menyala.. itu sama dengan kita membiarkan otak untuk tetap bekerja,sama seperti pada saat kita sedang melakukan aktivitas,. Padahal seharusnya ketika kita tidur itulah waktu yang tepat untuk otak beristirahatt.

Penjelasannya :

      Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata..... Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita.... Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

      Nah kalau  terus-terusan tidur dengan kebiasaan buruk ini, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak.... Jadi,, ayo rubah kebiasaan buruk itu... :D